- Leonor Posada
La serie del gato
Esta es una serie de tres posturas básicas en Hata-Yoga: El Gato, la Hoja Plegada y el Perro Cabeza Abajo; tres posturas que nos permiten trabajar la flexibilidad de la columna vertebral, la fuerza en piernas y brazos y la respiración profunda.
Te invito a practicar ese acompañamiento de movimiento y respiración pausada
Es una serie perfecta para practicar después del medio saludo al sol
Espero la disfrutes !
Al terminar puedes hacer una pequeña meditación 0-10-0
Un abrazo