La serie del gato

Esta es una serie de tres posturas básicas en Hata-Yoga: El Gato, la Hoja Plegada y el Perro Cabeza Abajo; tres posturas que nos permiten trabajar la flexibilidad de la columna vertebral, la fuerza en piernas y brazos y la respiración profunda. 

Te invito a practicar ese acompañamiento de movimiento y respiración pausada

Es una serie perfecta para practicar después del medio saludo al sol 

Espero la disfrutes !

Al terminar puedes hacer una pequeña meditación 0-10-0 

Un abrazo