Perfeccionando la postura del gato

El Gato es una postura clásica de Hata-Yoga que tiene múltiples beneficios ya que trabaja especialmente la columna vertebral.

Nos corrige la postura de la espalda y libera la tensión acumulada desde el cuello hasta la pelvis. También fortalecemos el abdomen por lo que nos ayuda a mejorar la digestión.

Al trabajar nuestra columna vertebral trabajamos nuestro sistema nervioso lo que nos permite reducir el estrés y si lo hacemos conscientemente al ritmo respiratorio nos ayuda a controlar nuestra mente.

Te invito a que perfecciones esta postura :)